Ο 73χρονος με σώμα 20άρη

Ο Τζέφρι Λάιφ έχει κορμί που θα μπορούσαν να ζηλέψουν ακόμα και εικοσάρηδες. Είναι 73 ετών και ξοδεύει τις περισσότερες ώρες του στο γυμναστήριο προκειμένου να διατηρήσει το καλογραμμωμένο του κορμί. Η γυμναστική δεν ήταν πάντα τρόπος ζωής για τον ίδιο αλλά άλλαξε στην ηλικία των 60 ετών όταν αποφάσισε να αφήσει τον καθιστικό τρόπο ζωής που ακολουθούσε μέχρι τότε. Η καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή που ακολούθησε, έφεραν τα αποτελέσματα που βλέπετε!

Γαλλική δίαιτα

                                            Καλημέρα! Να είναι τυχερή και ευτυχισμένη! 

 

*Συμβουλή της ημέρας:

Γαλλική δίαιτα

Τρώτε ελάχιστο ψωμί

Ανάμεσα στα γεύματα καταναλώνετε ελάχιστα υγρά
Μην τρώτε τίποτα μετά τις 8 το βράδυ
Καταναλώνετε φρούτο μετά το φαγητό
Μη συνδυάζετε λίπος με υδατάνθρακες στο ίδιο πιάτο
Προτιμήστε το φαγητό ανά τακτά διαστήματα και όχι μόνο δυο φορές τη μέρα
Τρώτε πολύ μικρές μερίδες φαγητού
Φάτε για βραδινό μια σούπα λαχανικών
Και τέλος.. μη παραλείπετε να γυμναστείτε.. αυτό θα ολοκληρώσει το προγραμμά σας!

Κοιτάξτε πως καίνε θερμίδες οι γυναίκες στη Γαλλία: